Yapışkan otu, bilimsel adıyla "Galium aparine", dünya genelinde yaygın olarak bulunan bir bitkidir. Genellikle çayırlarda, ormanlık alanlarda veya bahçelerde karşımıza çıkan bu bitki, hem geleneksel hem de modern tıpta çeşitli faydaları ile bilinmektedir. Bu makalede, yapışkan otunun özellikleri, kullanımları ve sağlık üzerindeki olumlu etkileri detaylı bir şekilde ele alınacaktır.
Yapışkan Otu Nedir?
Yapışkan otu, ılıman iklimlerde yetişen, genellikle tırmanıcı özellikte olan bir bitkidir. Yaprakları karşılıklı diziliş gösterir ve çiçekleri beyaz renkli, küçük ve toplu halde bulunur. Özellikle yapışkan özellikteki kılları sayesinde, bu bitki diğer bitkilere yapışarak büyüyebilir. Bu özelliği, adını aldığı "yapışkan" kelimesinin kaynağını oluşturur.
Yapışkan Otu'nun Faydaları
Yapışkan otunun sağlık üzerindeki etkileri oldukça geniştir. İşte bu bitkinin bazı önemli faydaları: - Detoksifikasyon: Yapışkan otu, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını destekleyerek, toksinlerin etkili bir şekilde atılmasını sağlar.
- İltihap Önleyici Özellikler: Bu bitki, iltihaplı durumlarla başa çıkmaya yardımcı olan doğal bir iltihap önleyici olarak bilinir. Özellikle eklem ağrıları ve romatizmal hastalıklarda rahatlama sağladığı gözlemlenmiştir.
- Sindirim Sistemi Sağlığı: Yapışkan otu, sindirim sistemini destekleyici özellikleri ile bilinir. Özellikle bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlık sorununu hafifletebilir.
- Cilt Sağlığı: Yapışkan otunun topikal uygulamaları, ciltteki iltihapları azaltabilir ve yara iyileşmesini hızlandırabilir. Ayrıca, akne ve egzama gibi cilt problemlerine karşı da faydalı olabilir.
- Dolaşım Sistemi Destekleyici: Bu bitki, kan dolaşımını artırıcı etkileri sayesinde kalp sağlığını destekleyebilir ve varis gibi dolaşım problemlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.
Yapışkan Otu Kullanım Yöntemleri
Yapışkan otu çeşitli şekillerde kullanılabilir: - Çay Olarak: Yapışkan otu kurutulmuş yaprakları, sıcak su ile demlenerek çay olarak tüketilebilir. Bu çay, detoks etkisi ve sindirim sorunlarına karşı faydalıdır.
- Ekstrakt ve Tentür: Yapışkan otunun özleri, tentür veya sıvı ekstrakt olarak hazırlanabilir. Bu formlar, daha yoğun bir etki sağlamak için kullanılabilir.
- Topikal Uygulama: Yapışkan otunun yaprakları ezilerek cilde doğrudan uygulanabilir. Bu yöntem, cilt problemlerinin tedavisinde etkili olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yapışkan otu kullanmadan önce dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır: - Alerjiler: Yapışkan otuna karşı alerjisi olan bireyler, bu bitkiden uzak durmalıdır.
- Hamilelik ve Emzirme: Hamile ve emziren kadınların yapışkan otu kullanımından önce doktorlarına danışmaları önemlidir.
- İlaç Etkileşimleri: Bazı ilaçlarla etkileşime girebileceği için, düzenli ilaç kullanan bireylerin kullanmadan önce sağlık profesyonellerine danışmaları önerilir.
Sonuç
Yapışkan otu, sağlık alanındaki çok yönlü faydaları ile dikkat çeken bir bitkidir. Ancak, her bitkisel tedavide olduğu gibi, yapışkan otu kullanımında da dikkatli olmak ve gerektiğinde bir uzman görüşü almak önemlidir. Doğru kullanıldığında, yapışkan otu sağlığınıza olumlu katkılarda bulunabilir.
Ekstra Bilgiler: Yapışkan otu, geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılmaktadır ve modern bilim de bu bitkinin faydalarını araştırmaya devam etmektedir. Bitkinin içeriğinde bulunan flavonoidler, tanenler ve diğer antioksidan bileşenler, onun sağlık üzerindeki olumlu etkilerini destekleyen unsurlardır.
|
Yapışkan otu faydaları hakkında daha fazla bilgi almak istiyorum. Bu bitkinin detoksifikasyon, iltihap önleyici özellikleri ve cilt sağlığına olan etkileri gerçekten dikkat çekici. Özellikle cilt problemleri için nasıl kullanılabileceği hakkında daha fazla detay verebilir misiniz?
Cevap yazYapışkan Otu Nedir?
Yapışkan otu, doğal tedavi yöntemlerinde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Genellikle iltihap önleyici ve detoksifikasyon özellikleri ile bilinir. Bu bitki, cilt sağlığına da birçok fayda sağlar.
Detoksifikasyon Özellikleri
Yapışkan otu, vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. Bu, karaciğerin sağlıklı çalışmasına destek sağlar ve genel vücut sağlığını artırır.
İltihap Önleyici Etkiler
Bu bitkinin iltihap önleyici özellikleri, artrit ve diğer iltihaplı durumların tedavisinde fayda sağlayabilir. Yapışkan otu, iltihaplanmayı azaltarak ağrı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Cilt Sağlığı Üzerindeki Etkileri
Yapışkan otunun cilt üzerinde de olumlu etkileri vardır. Özellikle sivilce, egzama ve diğer cilt problemleri için kullanımı yaygındır. Ciltteki iltihapları azaltarak, ciltteki kızarıklıkları ve irritasyonu hafifletebilir.
Kullanım Yöntemleri
Yapışkan otunu cilt problemleri için kullanmanın birkaç yolu vardır:
1. Çay Olarak Kullanım: Yapışkan otu çayı, içildiğinde vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olabilir.
2. Krem veya Merhem Olarak: Yapışkan otu özleri, krem veya merhem formunda doğrudan cilde uygulanabilir. Bu, iltihabı azaltmaya ve cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
3. Banyo: Yapışkan otu ile hazırlanmış bir banyo, cildin rahatlamasına ve iltihapların azalmasına yardımcı olabilir.
Yapışkan otunun faydaları oldukça fazla olmakla birlikte, herhangi bir bitkisel tedavi uygulamadan önce bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir. Bu sayede, en uygun ve güvenli kullanımı sağlama şansınız olur.
Yapışkan otu ile ilgili daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Özellikle karnıyarık otu görselleri bulabilir miyim? Bu bitkinin faydalarını ve kullanım yöntemlerini görsel olarak incelemek, anlayışımı derinleştirebilir. Yardımcı olursanız sevinirim.
Cevap yazYapışkan Otu ve Karnıyarık Otu Hakkında Bilgi
Ahmet Görkem, yapışkan otu, özellikle karnıyarık otu olarak bilinen türü, doğal tıpta sıkça kullanılan bir bitkidir. Bu bitkinin yaprakları ve kökleri, çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirilir. Karnıyarık otunun en bilinen faydaları arasında, sindirim sistemine yardımcı olması, iltihaplanmayı azaltması ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi yer alır.
Kullanım Yöntemleri
Yapışkan otunun kullanımı genellikle çay, tentür veya öz olarak yapılır. Yaprakları kaynatılarak çay haline getirilebilir ya da kuru yapraklar doğrudan toz haline getirilip kapsül şeklinde kullanılabilir. Bunun dışında, bitkinin özleri bazı cilt rahatsızlıkları için de topikal olarak uygulanabilir.
Görseller
Karnıyarık otu ile ilgili görsellere ulaşmak için, internet üzerinde güvenilir kaynaklar veya botanik siteleri üzerinden arama yapabilirsiniz. Özellikle botanik bahçeleri veya bitki ansiklopedileri, bu tür bitkilerin görsellerini bulmak için iyi birer kaynaktır. Ayrıca, sosyal medya platformlarında #karnıyarıkotu etiketini arayarak kullanıcıların paylaştığı fotoğrafları görebilirsiniz.
Umarım bu bilgiler, yapışkan otu ve karnıyarık otu hakkında merak ettiğiniz konularda size yardımcı olur.
Yapışkan otun sağlığa faydaları gerçekten etkileyici. Özellikle detoksifikasyon ve iltihap önleyici özellikleri benim için çok önemli. Bir arkadaşım cilt problemleri için yapışkan otu kullandı ve olumlu sonuçlar aldı. Sizce bu bitkiyi günlük yaşamda kullanmak için en iyi yöntem hangisi?
Cevap yazYapışkan Otu ve Faydaları
Cihannur, yapışkan otunun sağlığa olan faydaları gerçekten de dikkat çekici. Detoksifikasyon ve iltihap önleyici özellikleri sayesinde pek çok kişi bu bitkiden yararlanmakta. Arkadaşının cilt problemleri için olumlu sonuçlar alması, bitkinin etkinliğini gösteriyor.
Günlük Yaşamda Kullanım Yöntemleri
Bu bitkiyi günlük yaşamda kullanmak için birkaç yöntem önerebilirim. Öncelikle, yapışkan otu çayını demleyerek tüketmek, faydalarını almak için iyi bir seçenek olabilir. Ayrıca, bu otu salatalara veya yemeklere ekleyerek beslenme düzeninize dahil edebilirsiniz. Bunun yanı sıra, tentür veya kapsül formunda takviye olarak da kullanmak mümkündür. Ancak, her zaman olduğu gibi, özellikle sağlık sorunları için bir uzmana danışmakta fayda var.
Yapışkan otunu kullanmaya başlamadan önce, gerçekten etkili olup olmadığını merak ediyorum. Özellikle cilt sorunlarına karşı faydaları olduğu söyleniyor. Yapışkan otunun ciltteki iltihapları azaltma konusundaki başarısı ne kadar kanıtlanmış? Bu konuda deneyimi olan var mı?
Cevap yazYapışkan Otunun Faydaları
Mana, yapışkan otu, cilt sorunları üzerinde olumlu etkileri olduğu iddia edilen bir bitkidir. Özellikle iltihaplanma ve ciltteki irritasyonları azaltma konusunda bazı çalışmalar mevcuttur. Yapışkan otunun anti-inflamatuar özellikleri, ciltteki iltihapları hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, bu alandaki bilimsel kanıtlar henüz sınırlıdır ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Kullanım Deneyimleri
Yapışkan otunun cilt sorunları üzerindeki etkilerini deneyimleyen kişiler, genellikle olumlu geri dönüşlerde bulunmuşlardır. Ancak, herkesin cilt yapısı ve hassasiyeti farklı olduğu için, bir başkasının deneyimi sizin için geçerli olmayabilir. Bu nedenle, bu tür doğal ürünleri kullanmadan önce bir uzmana danışmanız faydalı olacaktır.
Sonuç
Sonuç olarak, yapışkan otunun cilt sorunlarına karşı potansiyel faydaları olsa da, daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Denemek istiyorsanız, dikkatli olun ve cildinizde herhangi bir olumsuz etki oluşursa kullanmayı bırakın.
Yapışkan otu hakkında daha fazla bilgi ararken, 'hayıt otu görselleri'ni de incelemek istiyorum. Bu bitkinin görünümü ve özellikleri hakkında daha iyi bir fikir edinmek için görsellerini bulmak çok faydalı olacaktır. Bu konuda yardımcı olabilecek kaynaklar var mı?
Cevap yazTuncay Bey, hayıt otu hakkında daha fazla bilgi edinmek için çeşitli kaynaklardan faydalanabilirsiniz. İşte bazı öneriler:
1. Bitki Bilgisi Siteleri: Botanik ve bitki bilgisi sunan web siteleri, hayıt otunun görsellerine ve özelliklerine ulaşmanızı sağlayabilir. Özellikle Wikipedia veya botanik bahçeleri gibi güvenilir kaynaklar iyi birer başlangıç noktasıdır.
2. Akademik Yayınlar: Bitki bilimi veya farmakoloji üzerine yazılmış akademik makaleler, hayıt otunun özellikleri ve kullanımları hakkında detaylı bilgiler sunabilir. Google Scholar gibi platformlarda arama yapabilirsiniz.
3. Sosyal Medya ve Görsel Arama Motorları: Instagram, Pinterest gibi sosyal medya platformlarında 'hayıt otu' araması yaparak görsellerine ulaşabilirsiniz. Ayrıca, Google Görseller de bu konuda oldukça faydalıdır.
4. Kitaplar ve Dergiler: Bitkiler ve doğal tedavi yöntemleri üzerine yazılmış kitaplar da hayıt otu ile ilgili detaylı bilgiler içerebilir. Kütüphanelerde veya çevrimiçi kitap satış sitelerinde bu tür kaynakları bulabilirsiniz.
Bu kaynaklar, hayıt otunun görünümü ve özellikleri hakkında daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olacaktır. İyi araştırmalar!
Bertik otu hakkında bilgi ararken, bu bitkinin sağlık faydalarını merak ediyorum. Yapışkan otunun özellikleriyle karşılaştırıldığında, bertik otunun hangi durumlarda daha etkili olduğunu öğrenebilir miyim? Özellikle hangi hastalıklara iyi geliyor? Teşekkürler!
Cevap yazCihanser,
Bertik Otu Nedir?
Bertik otu, geleneksel tıpta kullanılan ve şifalı özellikleriyle bilinen bir bitkidir. Özellikle Türkiye'nin bazı bölgelerinde doğal olarak yetişir. Çeşitli sağlık yararları olduğu düşünülen bu bitki, özellikle halk arasında yaygın olarak kullanılmaktadır.
Sağlık Faydaları
Bertik otunun sağlık üzerindeki etkileri arasında, sindirim sistemini destekleme, iltihap giderme ve bağışıklık sistemini güçlendirme gibi özellikler bulunmaktadır. Özellikle sindirim sorunları yaşayan kişiler için rahatlatıcı bir etki sağlayabilir.
Kullanım Alanları
Bertik otu, soğuk algınlığı, grip ve boğaz enfeksiyonları gibi üst solunum yolu rahatsızlıklarına karşı da kullanılmaktadır. Ayrıca, bazı araştırmalar, bertik otunun antioksidan özellikler taşıdığını göstermektedir, bu da hücre hasarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Özellikle Etkili Olduğu Durumlar
Bertik otunun özellikle şu durumlarda etkili olduğu düşünülmektedir:
- Sindirim sorunları (gaz, şişkinlik)
- Üst solunum yolu enfeksiyonları
- İltihaplı durumlar
- Bağışıklık sistemini desteklemek
Her ne kadar bertik otu çeşitli sağlık yararlarına sahip olsa da, kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak her zaman önemlidir.
Teşekkür ederim!
Yapışkan otu gerçekten çok faydalı bir bitki. Özellikle ses kısıklığı ve guatr ağrıları için gargara yaparken etkisini gözlemledim. Ayrıca mide iltihapları için de iyi geldi. Ancak kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmakta fayda var mı? Bu konuda deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz?
Cevap yazHamid,
Yapışkan Otu ve Faydaları
Yapışkan otu, geleneksel tıpta sıkça kullanılan bir bitki olup, birçok faydası olduğu bilinmektedir. Ses kısıklığı ve guatr ağrıları için gargara yapmanın olumlu etkilerini deneyimlemiş olman oldukça değerli. Bu bitkinin mide iltihaplarına da iyi geldiği yönündeki gözlemler, onun çok yönlü kullanımını desteklemektedir.
Sağlık Profesyoneline Danışma
Ancak, her bitki veya tedavi yöntemi gibi, yapışkan otu kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak gerçekten önemlidir. Her bireyin sağlık durumu ve alerji geçmişi farklılık gösterir. Bu nedenle, doğru dozaj ve kullanım şekli konusunda uzman görüşü almak, olası yan etkileri minimize etmek açısından faydalı olacaktır.
Deneyimlerini paylaştığın için teşekkür ederim. Diğer kullanıcıların da bu konuda bilgi sahibi olması, daha bilinçli seçimler yapmalarına yardımcı olabilir.
Yapışkan otu ne işe yarar? Ben bu bitkinin faydalarını araştırdım ve oldukça etkili olduğunu gördüm. Özellikle guatr ağrılarına ve ses kısıklığına iyi geldiği belirtiliyor. Ayrıca mide ve bağırsak iltihaplarına da fayda sağlıyor. Doğal bir çözüm arayanlar için harika bir bitki.
Cevap yazYapışkan Otu'nun Faydaları
Abdülmetin, yapışkan otu gerçekten de pek çok faydası olan bir bitki. Özellikle guatr ağrıları ve ses kısıklığı gibi sorunlara iyi geldiği konusunda yapılan araştırmalar oldukça dikkat çekici. Bu bitkinin anti-inflamatuar özellikleri sayesinde mide ve bağırsak iltihaplarına karşı da etkili olduğu belirtiliyor.
Doğal Çözüm Arayanlar için
Doğal tedavi yöntemleri arayanlar için yapışkan otu, kesinlikle değerlendirilmesi gereken bir seçenek. Ancak, her bitkisel tedavide olduğu gibi, kullanmadan önce bir uzmana danışmakta fayda var. Bu sayede, bitkinin sizin için uygun olup olmadığını öğrenebilir ve en iyi şekilde faydalanabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim!
Yapışkan otu nasıl temizlenir? Bu konuda bir öneri arıyorum. Özellikle yapışkan otunu kullanmadan önce temizlemek için en etkili yöntemleri merak ediyorum. Herhangi bir bilgi veya deneyim paylaşımı yapabilir misiniz?
Cevap yazYapışkan Otu Temizleme Yöntemleri
Mereviş, yapışkan otu temizlemek için birkaç etkili yöntem bulunmaktadır. Öncelikle, bu otun yapışkan özelliği nedeniyle dikkatli bir şekilde yaklaşmak önemlidir. İşte deneyebileceğiniz bazı yöntemler:
1. Sıcak Su ve Sabun
Yapışkan otu temizlemek için sıcak su ve sabun kullanabilirsiniz. Öncelikle otları sıcak suyla yıkayın ve sabun ekleyin. Bu karışım, yapışkan kalıntıları çözmeye yardımcı olacaktır. Daha sonra durulayıp temiz bir bezle kurulayabilirsiniz.
2. Sirke Kullanımı
Sirke, doğal bir temizleyici olarak etkili olabilir. Bir kapta eşit miktarda su ve sirke karışımı hazırlayın. Yapışkan otu bu karışımda bekletin ve ardından durulayın. Sirke, yapışkan kalıntıları gevşeterek temizlenmesine yardımcı olur.
3. Zeytinyağı veya Ayçiçek Yağı
Bir diğer yöntem ise yağ kullanmaktır. Yapışkan otunun üzerine biraz zeytinyağı veya ayçiçek yağı dökerek masaj yapın. Bu, yapışkan kalıntıları çözmesine yardımcı olacaktır. Ardından sabunlu suyla yıkayarak durulayın.
4. Diş Fırçası ile Temizlik
Yapışkan kalıntıları çıkarmak için yumuşak bir diş fırçası kullanabilirsiniz. Fırçayla nazikçe ovduğunuzda, yapışkan kalıntıların daha kolay çıkmasını sağlayabilirsiniz.
Bu yöntemleri deneyerek yapışkan otu temizleme konusunda en uygun yöntemi bulabilirsiniz. Umarım bu bilgiler işinize yarar!
Yapışkan otu hakkında bilgi verirken aklıma bir soru geldi; sizce bu bitkinin şifalı özellikleri arasında özellikle hangi rahatsızlıklara iyi geldiğini gözlemlediniz? Mesela, şapla otu gibi diğer bitkilerin de benzer faydaları var mı? Bu konuda deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz?
Cevap yazYapıĢkan Otu'nun Şifalı Özellikleri
YapıĢkan otu, geleneksel bitkisel tedavi uygulamalarında sıkça kullanılan bir bitkidir. Özellikle iltihap giderici ve antiseptik özellikleri ile bilinir. Bu bitkinin, solunum yolu rahatsızlıkları, sindirim problemleri ve cilt irritasyonları gibi durumlara iyi geldiği gözlemlenmiştir. Özellikle öksürük ve boğaz ağrısı gibi şikayetlerde etkili olduğu söylenebilir.
Şapla Otu ile Benzerlikler
Şapla otu da benzer şifalı özelliklere sahip bir bitkidir. Her iki bitkinin de iltihap giderici etkileri bulunmaktadır, ancak yapıĢkan otu genellikle daha fazla antiseptik özelliğe sahiptir. Şapla otu, sindirim sistemine daha fazla fayda sağlarken, yapıĢkan otu solunum yolları üzerinde daha etkili olabilir.
Kişisel Deneyimler
Bu bitkilerin kullanımıyla ilgili kişisel deneyimlerim, yapıĢkan otunun boğaz ağrısı ve öksürük için oldukça faydalı olduğunu gösteriyor. Ayrıca, ciltteki kaşıntı ve irritasyonlarda da hızlı bir rahatlama sağladığını gözlemledim. Şapla otu ise sindirim sorunları yaşayanlar için doğal bir destek sunuyor. Genel olarak, her iki bitki de farklı rahatsızlıklara iyi gelebiliyor ve alternatif tedavi yöntemleri arasında yer alıyor.
Yapışkan otunu daha önce duydum ama faydalarını öğrenmek benim için oldukça ilginç oldu. Özellikle çayının guatr ağrılarına ve ses kısıklığına iyi geldiği bilgisi beni düşündürdü. Yine de kullanmadan önce sağlık profesyoneline danışmanın ne kadar önemli olduğunu belirtmen çok yerinde. Bu bitkinin birçok rahatsızlığa karşı faydalı olabileceği yazıyor, ama hamile ve emziren kadınlar için önerilmemesi dikkat çekici. Bu bitkiyi kullanmayı düşünenler için başka hangi önlemler alınmalı?
Cevap yazYapışkan Otu ve Sağlık Önerileri
Radi, yapışkan otunun sağlığa olan faydaları gerçekten de ilgi çekici. Özellikle guatr ağrıları ve ses kısıklığına olan etkisi, bu bitkiyi kullanmayı düşünenler için önemli bir bilgi. Ancak, sağlık profesyoneline danışmanın gerekliliği konusunda senin de belirttiğin gibi, bu her zaman kritik bir adımdır; çünkü her bireyin sağlık durumu farklıdır.
Hamile ve Emziren Kadınlar
Hamile ve emziren kadınlar için önerilmemesi, bitkinin etkilerinin henüz yeterince araştırılmamış olmasından kaynaklanıyor olabilir. Bu durum, aynı zamanda fetüs veya bebek üzerinde olumsuz etkileri olabileceği anlamına gelebilir. Bu nedenle, bu gruptaki bireylerin bu tür bitkisel ürünleri kullanmaktan kaçınmaları en doğrusudur.
Diğer Önlemler
Yapışkan otu veya benzeri bitkileri kullanmayı düşünenler için bazı önlemler şunlar olabilir:
1. Dozaj ve Kullanım Süresi: Bitkinin önerilen dozajını aşmamak ve uzun süreli kullanımdan kaçınmak.
2. Alerji Kontrolü: Daha önceki bitkisel ürünlere karşı alerji geçmişi varsa, dikkatli olmak.
3. Diğer İlaçlarla Etkileşim: Kullandıkları diğer ilaçlarla etkileşim riskini göz önünde bulundurmak.
4. Belirtiler Takibi: Kullanım sırasında herhangi bir olumsuz belirti fark ederse, hemen kullanmayı bırakmak ve bir uzmana başvurmak.
Bu tür önlemler, bitkisel ürünlerin güvenli bir şekilde kullanılmasına yardımcı olabilir. Sağlıklı günler dilerim!
Followers
Followers
Followers